w 29

Mówisz i masz :) Trochę sfatygowana, ze względu na fakt, że przyniosłam ją w torbie, zapakowaną w trylion woreczków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04e3e1a9e0a54cb5add03f80362a33ac.jpg Na sardynkę za duża, jak pisałam ryba bez głowy jest większa od dłoni. Na zdjęciu widać te drobniutkie ości, w całej rybie było ich mnóstwo i niestety nie dało się ich [...]

ryż naturalny = ryż brązowy ;-) Wskaxnikiem IG zbytnio bym się nie przejmował. To nie jest tak, ze nie ma onz żadnego znaczenia, ale jego wartosć jest przeceniana. Bardziej miarodajny byłby już ŁG, choć i on ma pewne ograniczenia. Przykładowo, warto wiedzieć, że ryż goracy może mieć inny IG niż ryż zimny, podobnie jak ryż jedzony z mięsem może [...]

ja pierdziele chłopaki jestem mega zaskoczony działaniem tych suplementów O_O 1. spalacz - bardzo mocne pobudzenie, wielka ochota do ćwiczeń na siłowni i na rowerze (1.5h + 4h trening wytrzymałościowy), czuję się fantastycznie jednak trochę zbyt mocno pobudzony (chcę mi się skakać, wydurniać itd., trochę zryty beret po tym mam), muszę zmniejszyć [...]

Nie boj sie daget, sledze codziennie. Juz myslalem, ze porzucies splita na rzcz FBW, ale doczytalem zes nieugiety. Co to za ryba plarnia? pzdr. EDIT Ah kvrwa, plamiak, juz widze. Z rana ciezko cos... Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-29 02:36:44

.....::::: DZIEŃ 29 :::::..... TRENING Skos z hantlami 10/10/10/10/10/10 WL 10/10/10/10 Push Press 10/10/10/10 Wyciskanie francuskie 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/max/max Bieżnia 20min http://img254.imageshack.us/img254/3153/dieta20130218.png http://img6.imageshack.us/img6/2176/dsc00775vg.jpg [...]

Recepta na batona "le Kostka Szczęścia, czyli: nigdy więcej głodnym w pracy": 75g WPC 150g płatków owsianych 150g masła orzechowego 50g innych orzechów: mieszanka włoskich, laskowych i migdałów 75ml mleka lub wody do połączenia przyprawy: cynamon Suche składniki mieszamy razem z masłem orzechowym, doooookładnie. Łączymy wszystko z płynem, lepimy [...]

Aniu, może być to bardzo trudne do zrobienia ;) w sumie niewykonalne, ponieważ został pochłonięty minutkę po zrobieniu zdjęcia. Jedyne, co mnie urzekło to rozpuszczony i ciągnący się ser podczas "rozkrajania" ;p Ale zrobię jutro w takim razie jak nie zapomnę, ponieważ wpadło mi do głowy, aby wkroić szczypiorek, który dosyć ciekawie skomponuje się [...]

Aaaaale kotleciorki!! :-} A to dzisiejsze zamówienie - chyba jedna z najbardziej wymagających potraw, jakie przyszło mi przygotowywać w pracy :)) SUCHE TOSTY %-) No i kaczucha z jabłkami u babci :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f149e1ec2f84e99a804bdc0f4c048c4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce1607b83e5b45d0816d38fc63a57047.jpg Zmieniony [...]

Haha biedny Hard, bedzie mial jeszcze wiecej wegli. Czekam z niecierpliwoscia na nowa diete! edit: a masa przestala isc bo juz sie wodą napompowales Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-27 12:56:29

stale czytam Twoja relacje(chociaz sie jeszcze nie wpisywalem;D) podoba mi sie i nie raz sie usmieje do lez :D oby tak dalej tym to mnie roz***ales : "Podobnie bezskuteczne były próby uzyskania informacji na temat cyklicznego zastosowania zmniejszonej suplementacji białkiem, by po powrocie do normalnych porcji organizm zareagował na nie ze [...]

gratuluje! bo jest czego! aż szkoda, że to już koniec testu... pozdr ostra wycinka na tym co Saib i by było po prostu mioodzioo!! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-01-28 18:16:29

Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 + warzywka Jaja Gotowane 60g [...]

Prosba o jeszcze jedno rzucenie okiem. Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 [...]

Ja sie zastanawiam caly czas nad tym po co mi to i czy wogole sie nadaje do tego. Chwilowo wygladam napewno gozej niz ty bo miesnie nie sa jeszcze zbytnio widoczne a pozostalo mi 13 tyg. Super forme masz Darek i nogi sporo poprawiles moim zdaniem Tak 3maj !! Pozdro szajse Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-17 15:46:29 Zmieniony przez - [...]

No to na zdjęciu są Grześki dwa. Widzę Gregor, że pasuje ci trener a jemu ty - widać powrót do formy w twoim towarzystwie Grzesiowi służy a on jak zwykle suchy pękaty i pomyśleć, że nie tak dużo ale jednak trochę mu brakuje do formy jaką miał w szczycie. A ty Gregor widać postępy idą dobrze

Łukasz ile juz zleciales z wagi ?jaka waga akutalnie ???forma zayebista nie ma dwoch zdan widac trener zna sie na rzeczy zaniedlugo bedziemy miec Mr. Olimpia z pl Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-09-19 18:43:15 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-09-19 18:43:41

Noo Gregor w koncu dobra fota Kable są czyli jest fullu na witamince jak to bamber mawial Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-09-22 20:32:38

Widac ciagly progres w jakosci Marcin. Oby tak dalej Qura a Ty pomyliles dzialy Zmieniony przez - MAAAX w dniu 2009-09-29 18:51:03

Raczej regres nie wiem ile w łapie, ale na pewno mniej niż na to wygląda. Myśle, że ze 46. Marcin, chyba Ci się nie przed stawiałem jeszcze, dzien dobry jestem Marcel, piona, a Micz to ten mały, gruby i brzydki nie pomyl z Grzeskiem bo on tez jest taki, tylko, że Micz jest miły a Grzesiu to cham i prostak A propo Twojej sylwetki, nie bede sie [...]

No fajnie,nawet górne partie prostego brzucha już się zarysowują i kabelek na dwugłowym tez widać Edit: Marcel,ale przecież Greg to całkiem estetyczny chłopak,chyba go w akcji nie widziałeś...przy rurce,w różowych stringach